Увеличете шрифта на компютъра, за да намалите напрежението в очите

Хората, които прекарват по-голямата част от работния ден, гледайки в компютърен екран, често страдат от компютърен зрителен синдром (КЗС), според Американската оптометрична асоциация. Симптомите включват сухи очи, замъглено виждане, главоболие и общ дискомфорт.

За да намалите напрежението, асоциацията препоръчва чести почивки, използване на антибликов екран и увеличаване на размера на шрифта, за да е по‑лесно за четене.

Как да увеличите размера на текста в Windows

1. Щракнете с десния бутон върху свободно място на работния плот и изберете „Разделителна способност на екрана“.
2. В падащото меню „Разделителна способност“ изберете по‑ниско резолюция – това ще направи елементите на екрана по‑големи.
3. В същия прозорец натиснете връзката „Направете текста и другите елементи по‑големи или по‑малки“.
4. Изберете радио бутона „По‑голям – 150 %“ (или най‑голямата налична опция).
5. Натиснете „Прилагане“, след което „OK“ за затваряне.
6. Излезте от профила и влезте отново, за да влязат в сила промените.

Бързи клавишни съвети за уеб браузъра

За да увеличите или намалите размера на текста в браузъра, задръжте клавиша Ctrl и въртете колелото на мишката. Натиснете Ctrl+0, за да възстановите стандартния размер.

Допълнителни съвети

• Прилагайте правилото 20‑20‑20: на всеки 20 минути погледнете нещо на 20 фута (около 6 м) за минимум 20 секунди.
• Настройте яркостта и контраста на екрана, за да намалите отблясъците.
• Използвайте антибликов филтър, ако работите в силно осветени помещения.